改善失眠的新模式——生活方式改变+功能医学物理干预

近年来，随着我国社会经济的不断发展及工作节奏的加快，睡眠障碍的发生率日益增加。越来越多的人认识到，长期睡眠不足会引起或加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知、记忆、代谢和*系统。睡眠障碍不仅能引发和加重多种慢性疾病，其本身就是一种值得关注且损害很大的慢性疾病。

为了改善睡眠状况，人们开始不遗余力地寻找帮助自己改善睡眠的方式方法，比如规范作息、饮食调节、运动健身、放松舒缓，以及尝试使用各种科技产品来帮助和改善睡眠，从而催生了一个巨大的市场机会——3亿国人睡不好，正成为医疗大健康行业亟待解决的问题。

如何解决睡眠障碍？目前行业内有不少尝试。其中，正在兴起的“生活方式改变+功能医学物理干预”逐渐得到更多人的了解和认可。

“生活方式改变”就是通过均衡饮食、合理运动、科学作息、管理压力等方式，提升机体能力，以预防和控制疾病。世界卫生组织指出，影响人类健康的因素中，生活方式占60%。临床研究表明，强化生活方式干预**对心脑血管病和代谢性疾病的总体有效率（预防、逆转、康复）**过80%，并能够改变**过500个人类基因的表达水平，抑制促癌基因的表达，对**的发生、发展有明确的抑制和逆转作用，有效提高**患者的5年存活率。睡眠障碍作为慢性病的综合症状，生活方式的改善将有助于问题的解决。

“功能医学物理干预”是指通过低频磁场改善机体微循环状况，提升健康水平。睡眠障碍多数是大脑控制正常睡眠生理功能区域神经元出现异常，引起睡眠－觉醒紊乱，是睡眠**的兴奋、抑制失去平衡的结果。现代磁生物学认为，疾病是机体内生物磁场失去平衡所产生，人体**神经系统对磁场尤为敏感，且主要是抑制作用。因此，可用外在磁场纠正睡眠**的失衡。

脉冲磁场具有解除脑血管痉挛、舒张血管、增加血管弹性等作用，作用于脑细胞和脑血管，能改善脑细胞的代谢环境，影响细胞膜对离子的通透性，同时增强代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加受损细胞的可复性，促使脑功能的恢复。干扰和抑制异常脑电的发生和传播，使脑电活动趋于生理性平衡，增强大脑皮层对自主神经**的调节作用，可明显改善睡眠，消除神经衰弱和脑疲劳的相关症状。

市场代表性的功能医学睡眠干预设备是脉冲磁睡眠**机，它是采用仿生脉冲磁共振原理，结合较低频电磁导入技术及空间电磁场控制技术，通过多组脉冲发射源阵列重组，发射较低频PEMF，产生3—15Hz可变频率谐波，模拟入眠过程中脑电规律，通过外界脉冲磁场耦合人脑，在脑内形成感应电流，触发主动睡眠**，使其与该脉冲磁场谐振，引起神经冲动和组织细胞的增殖反应，主动向网状系统传递信息。随着刺激磁场由模拟清醒松弛时脑电节律逐步向模拟慢波睡眠脑电节律过渡，神经元的兴奋程度逐渐降低，抑制占主导地位，起到促进睡眠、干预睡眠障碍的作用。

目前，“生活方式改变+功能医学物理干预”的干预模式已经开始应用于国内一些医院睡眠医学中心、高校睡眠研究实验室和社会睡眠管理机构中。但随着睡眠障碍人群对筛查和干预**需求增长，更多医疗机构、健康管理机构以对于智能化、标准化睡眠管理中心建设以及睡眠专业人才的培养也更加迫切；同时，更需要智能、便携的家用版睡眠干预设备进入社区和家庭，让睡眠障碍人群的**从定时**变为随时随地，从而为睡眠障碍人群提供更好的服务。

可以预见，从解决睡眠障碍出发，“生活方式改变+功能医学物理干预”的模式，在更多慢性病的预防与**上将带来更大的想象空间。